認知症予防のために、「楽しくできる」認知課題と運動方法をまとめた、最もやさしいコグニサイズの入門書 ●国立長寿医療研究センターで開発された「コグニサイズ」のエッセンスと方法をコンパクトにまとめた一冊。 ●個人で行うコグニサイズ、集団で行うコグニサイズを豊富なイラストにそって紹介。 ●認知症予防に関する最新研究や、コロナ禍での「集いの場」の工夫なども解説。 ●指導者はもちろん、認知症予防に取り組みたいすべての方に役立つ指南書。 【目次】 認知症の理解 　I．認知症について コグニサイズをはじめましょう 　II．コグニサイズを実施する前に 　III．コグニサイズ 　IV．柔軟体操 　V．筋肉トレーニング（筋トレ）