運動不足は家トレで解消。 スリムな暮らしをめざしつつ断捨離しすぎに要注意。 週一回の買い物で充実かつ節約を。 仕事や年金など将来に不安はあるけれど自粛生活で学びました。先の見えない日々の中、気力、体力を保って生きること。 岸本流「心と体の栄養の取り方」がここに。