これまでのダイエットではやせなくなってきた！　やせてもすぐ戻る！　二度と太らない方法を簡単に20キロ落とした著者が教えます はじめに 大人のやせルール5 第1章　これまでのダイエットではやせられない 第2章　やせられる人vs.やせられない人「やせスイッチ」を入れるには？ 第3章　若い体＝巡る体を手に入れる「やせルール」 対談　山本未奈子×VOCE編集長石井亜樹「ダイエットは大人のライフワーク?!」 おわりに