ゴルファーが健康で長生きなのは、 長い時間を「外で」過ごすから！？ 部屋の中には存在しない太陽光のバイオレットライトが、「元気で長生き」のキメテだった！　あなたの光環境をほんの少し変えるだけで、さまざまな症状（近視・ドライアイ・睡眠障害・血流障害・記憶力低下・うつ病・認知症・パーキンソン病など）に絶大な効果をもたらす先端医療の成果を紹介。外に出るだけで得られる健康効果と、日常生活で「外にいる時間」を簡単に増やすことができる10の実践方法も掲示しています。あなたの生活習慣の改善にぜひお役立てください。人生100年時代をごきげんに生き抜く元気と勇気が湧いてきます。 ◎スウェーデンから報告された衝撃の研究成果 ◎屋外時間がなぜ必要不可欠なのか ◎太陽光の驚くべきバイオレットライト効果 ◎屋外で過ごすだけで、さまざまな症状の予防になる ◎部屋の中には存在しないバイオレットライト ◎空の青が脳に直接的な刺激を与えていた！ ◎屋外で過ごす人はボケにくい ◎「ラジオ体操・ゲートボール・ウォーキング」の健康効果 ◎良い睡眠は屋外光からもたらされる ◎外にいる時間をどうやって増やすか？ ◎通勤・通学時間を最大限に活用するコツ ◎部屋の中にいて太陽光を浴びる方法 ◎キャンプ意識をオフィスに活かす!? ◎「帽子・サングラス・日焼け止め」の正しい使い方 ◎バイオレットライトを浴び、ブルーライトを避けて生きる ◎「おそとぼっこ」でごきげんに輝く100歳人生 etc.