「聞き返されるようになった」 「口がうまく回らない」 「カラオケでうまく歌えなくなった」 「同級生を見て、ふと自分のことも気になった」 「まだ若いのに、声が低くなった気がする」 はっきりした自覚がなくても、これは「声の老化」のサインかもしれません。 「歳」だから仕方がない……とあきらめる前に、ちょっとしたコツと練習法で、明るく生き生きとした声に生まれ変わりましょう。 この本は、高い声を出したり声を遠くに響かせたり、ハリのある声を保ちたいという方に向けた発声法を紹介しています。 割りばしやペットボトルなど、身の回りの道具を使い、楽に声が変わるのを実感してください。 トレーニング時間は2分ほどと、すぐに効果が実感できるものばかり。 もちろん毎日続けることで、さらに効果が高まっていきます。 ■本書の特徴 ・大きな文字で読みやすい！ 〜本のサイズと文字が大きいので、読みやすく実践しやすい仕様になっています。 ・動画対応でわかりやすい！ 〜PCやスマートフォンから著者によるトレーニング動画を視聴することができます。 【体験すると凄さがわかる！　上野式トレーニングとは？】 上野ヴォーカルアカデミーが長年蓄積した経験と独自の発想によって、従来のボイストレーニングとは異なる視点から、効率的に声を変えていくメソッドです。 「発声はスポーツ」という理念のもと、目的に合わせて身の周りにある道具を使いながら、「声帯」「口輪筋」「腹筋」「舌」などの筋肉を効率良く鍛え、強さと柔軟性をつけていきます。 [目次] ■第1章　声が年をとるということ ■第2章　よく響く声を出す ■第3章　スラスラとしゃべれるようになる ■第4章　滑舌に抜群の効果！「らたなかさ体操」 ■第5章　声に力を出すための喉を作る ■第6章　安定した声を出す ■著者について 上野 実咲（うえの・みさき） 上野ヴォーカルアカデミー代表。1989年レコードデビュー、上野たけし、上野直樹親子に師事。上野親子の楽曲でコロムビアレコードより再デビューして以降、テレビ／ラジオ／俳優／講演活動などボイストレーナーとして幅広く活躍中。出演番組は『とくダネ！』（フジテレビ）、『カンブリア宮殿』（テレビ東京）、『Rの法則』（NHK）、『チャート博覧会』（テレビ朝日）など多数。著書に『まずはこれだけ！ まねるだけボイストレーニング』（学研プラス）がある。 ※本書は2017年11月発刊の『声が20歳若返るトレーニング』（GTB01093583）に加筆・再編集を行い、動画対応としたものです。