脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！ 神奈川県知事　黒岩祐治氏、絶賛！ 思考力　収入　考え方　体調　寿命　人生… 結果がすぐ出る効率のよい眠り方！ 本書は、こんな方に、よく効きます。 ・もっと集中したい　・疲れをとりたい ・すっきり起きたい　・いびきがうるさい ・夜中、2回以上目が覚める ・睡眠中に呼吸が止まりがち ・肥満・高血圧・糖尿病・ガン・婦人病…がちょっと心配 「攻めの眠り」で、 40代、50代の仕事・体調・老化・家庭の荒波を乗り越えよう！ 　　・ビル・ゲイツ、ティム・クックが中年期から睡眠時間を増やした理由 　　・仕事・人間関係を好転させる「攻めの眠り」とは？ 　　・「致死レベル」の睡眠の質でも…自覚のある人はたった5％ 　　・40代以降の睡眠不足は「寿命の前借り」 　　・40代以降の9割は、一晩で約5分、自然と息が止まっている!? 　　・睡眠を変えて、高血圧・糖尿病を予防・改善する方法 　　・布団に入って3分以内に眠る人は、実は単に睡眠不足!? あなたの睡眠は大丈夫？　 たった1分、自宅で簡単チェック法付き 「30代までと同じ眠り方」ではもう、不十分です！