運動上達のコペ転！ 知ればON　知らねば0FF　意外な上達スイッチ！ さまざまなジャンルのスポーツ、武道で上達できず悩んでいる人の「壁」… それはほんのちょっとした“先入観”だった！ アレクサンダー・テクニーク、理学療法士、合氣道…、多角的知識・経験を持つ著者が提案する、“目からウロコ”、根本的に動きを変え得る、新たな“カラダとの向き合い方”。 CONTENTS 第1章　“正しい姿勢”の落とし穴 　　　 1　自分にとって姿勢ってなんだろう？ 2　体が窮屈なのは“正しい姿勢”が原因？ コラム　頑張り屋は損をする!?　〜足し算と引き算のバランス 3　「正しい」に潜む落とし穴 コラム　姿勢が整ったかは形以外でも評価する 4　“正しい姿勢”は人それぞれ？ コラム　日本人女性のキュートな!?脚 5　“正しい姿勢”の落とし穴から抜け出すための言葉 コラム　“音”で動きを変えてみよう 〈おまけ〉体の不思議〜ズレた感覚と鏡の話　 第2章　ナチュラル代表　赤ちゃんから学ぶ動き 1　赤ちゃんにあって大人にないもの 2　体の質感〜筋肉をオンからオフへ コラム　動きを変える体感型イメージ　 3　動きだしに役立つ“内なる動き” コラム　内なる動きを見つける「二分の一法」 4　統合した動き1　全身の“チームワーク” コラム　“動きの始まり”が成功と失敗の分かれ目 5　統合した動き2　全身の“役割分担” コラム　「見る」に注意!!　眼の使い方が背骨の動きを支配する コラム　アスリートの巧みな動きは「独立性」にあり！　 コラム　背骨と腕のを独立して使うためのエクササイズ　 6　体にブレーキをかけない心の使い方　〜100％全力投球　 〈おまけ〉世界とつながる 第3章　嘘かホントかは別にして、知らず知らずのうちに学んでいる体のこと〜アイデア一つ変えれば動きは変わる!?　 1　知らず知らずのうちに学んでいる体のこと　〜思い込みは無知より厄介!?　 2　あなたの肋骨はどんな形？　〜思い込みパワーの恐ろしさ コラム　肋骨の実際 3　曲がるのはそこじゃない!?　〜皮膚にだまされる　“手” 4　体を支えるのはそこじゃない!?　〜でっぱりにだまされる　“背骨”　 5　動かすのはそこじゃない!?　〜見える動きにだまされる　“股関節” コラム　股関節の位置 6　付け根はそこじゃない!?　〜服にだまされる　“足・腕” 7　パワーを出すのはそこじゃない!?　サイズとニックネームにだまされる動き コラム　合氣道で重要！　「小指のライン」 8　見て学ぶ動き1〜首振り人形の日本人 9　見て学ぶ動き2〜口の動き コラム　食事介助 10　言葉にだまされる体のこと　〜背筋をまっすぐ!! 〈おまけ〉体の教育のお話　 第4章　いつもの自分、“日常あるある”に待ったをかける〜あなたのその動きは日本人ゆえ!? 1　刺激によって変化する体 　　 …他