とてもお得に購入できて大変満足しています(о´∀`о),アラフィフです。 なかなか継続出来ず、今回で3度目の挑戦です。 体調不良のため仕事を辞め、1ヶ月間ほぼ寝たきりの状態だったため、最初は１の体操が1回しか出来ない。 ２もほぼ出来ない状態でしたが、それでも3日目位から歩くのが楽になりました（勝手に足が前に進む感じ）。 1週間を過ぎた頃から全ての体操が出来るようになりました。 You tubeでは「（身体を）上げればいいものじゃない。筋肉に信号を送る程度で良い」と言っていたので、それに励まされました。 ブログからは佐久間さんの熱い思いが伝わって来て、この人は本物だと思います。 1日に1回しか出来ない日も多いですが、胸の下のお肉がなくなって来ました。 焦らず、また辞めてしまっても何度でもやり直せる、そんな体操です。,写真とイラストが分かり易く、届いたその日から早速始めました。10秒は１、２･･･と数えるより自分の呼吸を数えた方が気持ちがラク！ 私はゆっくり吸って吐いて５秒なので、２呼吸。これで気楽に続けられそうです。,成果が少しずつ出てきたのでレビューします 昨年12月下旬から始めたので、もうすぐ4か月が経つところです。 体重は2キロ減っただけですが、ウエストとヒップが確実に細くなり、昨年の今頃はいていたパツパツのストレッチのパンツがすっきり履けています。家族からは姿勢が良くなったと言われます。 最初は１の体操が本の通りには出来なくて頭をつけたままずっとやっていました。3月半ば頃から自然と頭を上げられるようになってきて、このころから痩せてきました。以前はぐらついていた５の運動もしっかりと爪先立ちで伸びあがるように出来るようになり、自分でも体幹がしっかりしてきた気がします。 現在60歳。若いころより10キロほど太ってしまったので、もう少し続けていきます。,とても読みやすく、わかりやすい一冊でした。まだ、効果は実感できていませんが、これからも続けていきたいと思います。
レビュー(448件)
とてもお得に購入できて大変満足しています(о´∀`о)
動画やブログを見るのもおススメです。
アラフィフです。 なかなか継続出来ず、今回で3度目の挑戦です。 体調不良のため仕事を辞め、1ヶ月間ほぼ寝たきりの状態だったため、最初は１の体操が1回しか出来ない。 ２もほぼ出来ない状態でしたが、それでも3日目位から歩くのが楽になりました（勝手に足が前に進む感じ）。 1週間を過ぎた頃から全ての体操が出来るようになりました。 You tubeでは「（身体を）上げればいいものじゃない。筋肉に信号を送る程度で良い」と言っていたので、それに励まされました。 ブログからは佐久間さんの熱い思いが伝わって来て、この人は本物だと思います。 1日に1回しか出来ない日も多いですが、胸の下のお肉がなくなって来ました。 焦らず、また辞めてしまっても何度でもやり直せる、そんな体操です。
写真とイラストが分かり易く、届いたその日から早速始めました。10秒は１、２･･･と数えるより自分の呼吸を数えた方が気持ちがラク！ 私はゆっくり吸って吐いて５秒なので、２呼吸。これで気楽に続けられそうです。
成果が少しずつ出てきたのでレビューします 昨年12月下旬から始めたので、もうすぐ4か月が経つところです。 体重は2キロ減っただけですが、ウエストとヒップが確実に細くなり、昨年の今頃はいていたパツパツのストレッチのパンツがすっきり履けています。家族からは姿勢が良くなったと言われます。 最初は１の体操が本の通りには出来なくて頭をつけたままずっとやっていました。3月半ば頃から自然と頭を上げられるようになってきて、このころから痩せてきました。以前はぐらついていた５の運動もしっかりと爪先立ちで伸びあがるように出来るようになり、自分でも体幹がしっかりしてきた気がします。 現在60歳。若いころより10キロほど太ってしまったので、もう少し続けていきます。
わかりやすい
とても読みやすく、わかりやすい一冊でした。まだ、効果は実感できていませんが、これからも続けていきたいと思います。