「私たちは人から愛され、認められることが必要だ」-それは、本当？「ワーク」の結論はノー。人からの愛や賞賛を求めつづけ、それに振り回される生き方はもうやめましょう。自分を苦しめる考えともお別れしましょう。さあ、紙と鉛筆を持って、本書の「ワーク」に取り組んでみてください。きっと、豊かな人生と、人との本当のつながりを実感できるようになるはずです。

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挫折しました

某ブログで推奨されていたので、買いましたが、全く意味不明でした。３分の１も読むことが出来ませんでした。

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買ってよかった、満足

４つの質問で自分の考え方が全く変わる、簡単な手法です。 実例が多くあるので、どうやればいいのかとてもわかりやすい。 今まで買った本で、よく「パラダイムシフト」という言葉がでてきましたが、 実際何をどうやれば自分のパラダイムを転換することができるのか、 いまいちピンときませんでした。 この本に書いてある、単純だけれども奥の深い4つの質問で、自分のあらゆる 考えを問い直していけば、パラダイムの大転換になると思います。 まだ読み終えたばかりですが、これからの人生で何度も開くことになりそうな 帯に神田昌典さんが書いているとおり、「一生役立つ本としてお勧め」です。

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内容的には、なるほど納得のいくものだったかと思いますが、高い感覚はあります。

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「４つの質問」と「ひっくり返し」により、認知のゆがみを暴いていきます。 ＜４つの質問＞ ・それは本当ですか？ ・それが本当だと、絶対に言い切ることができますか？ ・その考えを信じると、あなたはどうなりますか？ ・その考えがなければ、あなたはどういう人になりますか？ ＜ひっくり返し＞ ・その考えの「主語」「目的語」「肯定／否定」などを転換してみる。 ・それにより、あなたはどのような感覚を覚えますか？ （元の考えを抱いているときと比べてどうですか？） ・ひっくり返した後の考えが、元の考えと同じくらいかそれ以上に 本当であることを示す、三つの実例を挙げてみてください。 セッション例もいくつも紹介されています。 個人的には國分康孝さんなどの論理療法を思い出しました。

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なんだかとっても深い内容です。 彼氏やパートナー、仕事の人間関係など行き詰ったときに繰り返し読みたい本です。 人間は貪欲だから求めることを追求してしまうけど、 それでは幸せとは言えないんでしょうね。