しゃべらずに、イスに座ったまま、道具も不要で、誰もが楽しめる筋トレ体操を55種収録。よい姿勢を保つ力、歩く力、立ち上がる力など、生活に不可欠な力をつける体操が満載です。シニアお一人でもお使いいただけます。