毎日がんばっているのに、成長している実感が湧かない、他人のことが羨ましい、“まあいいか”と妥協できないあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックスのコツを伝授する ”がんばり過ぎ”のアラートに気づけていますか？ □昼休みを十分にとらないで、仕事や家事をし続けている □心配ごとが頭から離れず、心から休日を楽しめない □トイレを我慢してまで、「やるべきこと」を進めてしまう □リモートワークで、ブレイクタイムが少なくなった □職場や出先から「帰る余力」さえ残っていない □うまく寝つけずに、そのまま朝を迎えることがある □キャパオーバーでも、仲間や家族に助けを求められない □しっかり休んだはずなのに、休み明け疲れが残っている □少しでも手を抜くと、周りからの評価が下がると思う ►1つでも当てはまったら、本書で「ホッとできる時間」を育てましょう。 序章　がんばり方を“いい方向”にシフトすれば、人生はうまく回り出す 第1章　がんばり過ぎを自覚できる女性は、「自分のペース」をわかっている 第2章　いつも健やかな女性は、「譲らないこと」を事前に決めている 第3章　想像以上の成果を出す女性は、「小さなリラックス」を欠かさない 第4章　上手に助けてもらえる女性は、「声を上げること」を知っている 第5章　毎日ごきげんな女性は、「完全な休日」を積極的につくっている 第6章　自分を大切にできる女性は、「優しい言葉」を自分へ贈っている