「ストレスの強い現代に生きる若者、社会人に向けた、自分を見つめなおす手がかりとなるマインドフルネスの入口」をコンセプトにした本書のための110分の特別講義をライブ収録。理論と実践を詳述した講義とQ&Aを収録したブックレットとともにライブ収録した動画を視聴することで、マインドフルネスの理解が深まり、実践が身につきます。 （付録は購入者のみの特設WEBページで再生） ストレスに 負けない戦略が身につく、 マインドフルネスのライブ講義を完全収録 体験に気づき、反応を止め、パターンから抜け出す理論と実践 著者のガイダンスで Let's瞑想実践！ 【著者出演】 NHK総合 NHKスペシャル　キラーストレス第2回ストレスから脳を守れ〜最新科学で迫る対処法〜（2016年6月19日放送） あしたが変わるトリセツショー　さらば！イライラ不安「新・めい想」のトリセツ（2024年7月11日放送） NHK Eテレ サイエンスZERO（2016年8月21日放送） マル得マガジン（2017年2月放送） きょうの健康（2018年5月放送） ……など多数出演。