週４日は好きなものを食べてＯＫ！顔から“食べグセ”を見抜く、「望診法」の第一人者が教える究極のダイエット。

ベティ～ちゃん

食生活を見直す為に

自分の食べグセを振り返り、どのような食事をすればやせれるのかがわかります。ダイエットに大事なことはカロリーを減らすことより、食事のバランスが大事だという事がわかります。カロリーを減らせば一時的には痩せてもほとんどがリバウンドしてしまうので、長い目で見て確実にダイエットするにはバランスです！ では、どのようにすればバランス良い食事が出来るかが、この本にはタイプ別にかかれていて、食生活を見直すのに良い材料になりました。 これを実践して一年先の自分を楽しみにしたいと思います

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分かりやすく、ダイエットに対して、新たな発見がありました。 玄米は体にもいいので、食べ続けることにしました。

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年齢とともに体調不良になることが多く、改善する方法を探しているとき、この本と出合いました。甘いものが欲しくなる理由とか書いていて、納得です。さっそく玄米にし、砂糖をひかえたりしています。簡単なことしかしてないのですが、体も気分もうそのようにすっきりしています。(今まで体に悪いばかりしていたようです)。３才の娘は、玄米大好きです。レシピがあまり載っていないのが残念です。

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すごく読みやすいです。 書いてある内容もとてもわかりやすいし、実践に繋がりやすいと思います。 キッチリ頑張って体重を落とすのではなく、健康的な食生活を心掛ける方向を教えてくれる感じです。

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過去に読んだ山村慎一郎さんの望診法の本が面白かったので購入してみました。 玄米食を基本にしつつ体質に合った食べ物を摂ることで、体調が改善され減量にもつながり、最終的には心も幸せになっていくことが、丁寧に詳しく書かれています。脂太りの人にはリンゴダイエット（期限一週間で）も有りなんですね。 タイトルと表紙イラストが読者層を狭めているようで残念です。年齢を問わず沢山の方に読んでいただきたい本です。