今やっているトレーニング法、すぐ改善を！ テレビや雑誌、SNSで情報が手に入るようになった昨今、多くの人が気軽にスクワットなどの運動やストレッチ、フィットネス、エクササイズなどに挑戦できるようになった。一方、見よう見まねで始めるため、体を痛めたり、ひどい場合には骨折したりするという、本末転倒なケースが増えている。 本書では、ラジオ体操やスクワット、ヨガなどの手軽にできる運動から、マシンを使って行うトレーニング、またゴルフやテニスなど実際のスポーツや、生活習慣をピックアップし、それらの関節を痛める点を提示。皮膚体操をはじめとする改善法や代わりの運動、ウォーミングアップとして体の歪みをとる方法などを、125点のイラスト付き（前田はんきち、寺崎愛）で示す。 第1章　体が柔らかすぎても関節は壊れる 第2章　関節は運動で壊れる 第3章　関節はこんな形で機能している 第4章　体を変える！　関節・皮膚体操 第5章　関節が壊れる生活・運動習慣とその対策 第6章　関節を壊すやってはいけないトレーニング法とその対策