自分が不幸な目に遭っている未来が見えて、その通りのことが起きやすいから、 常にあらゆる「最悪の事態」を想像しているーー ……普段からこう思っている人は少なくないと思います。 でも、こうした考えを持っている人の共通点は「いつも憂うつな気分を引きずっている」こと。 たとえば、いつも最悪の事態を想像して行動していると、実際にそれが起きた時の 「心の準備」をしている気がしますが、実際には心を余計にすり減らしているだけで 何もいいことはありません。 本書では、大人気カウンセラーが憂うつな気分から自分を解放し 「今を生きる」ための方法を指南します。 巻頭には本書オリジナル「憂うつ度診断」チェックシート付き！