外食・中食の人気メニューと家庭料理の基本メニュー、「食事づくり」のモノサシが、実物大・そのまんま料理カードに！ 人気の外食・中食・家庭のきほん料理カードを使って、外食・中食利用者の「栄養バランス」チェックや、「エネルギー」「野菜」の過不足チェックができます。 実物大料理カードのほか、ポスター2種、ランチョンマット、活用の手引き＆料理データ集など、活用の幅が広がる付録付き。ヘルシーでおいしい食べ方をゲーム感覚で楽しく学べます。 【セット内容】 ●実物大料理カード 84枚（台紙32枚に料理82点＋献立2点） 外食メニューカード24枚、中食メニューカード29枚、家庭のきほん料理メニューカード17枚、共通メニューカード14枚 ●ポスター2種（A1判） ・適量・バランスチェック「3つの食事づくりのモノサシ」ポスター 3つの図は、望ましい食事の量やバランスを知るためのモノサシとなる食事法です。いずれの方法でも、一度身につけてしまえば、外食や中食でメニューを選ぶ際にも応用することができます。 ・「エネルギーマップ」ポスター 実物大料理カード84種のエネルギー量を、主食・主菜・副菜・その他別に掲載。エネルギー量をひと目で把握・比較できるので、生活習慣病の予防・改善、食育に最適です。 ●主食・主菜・副菜ランチョンマット（A3判・二つ折り、厚紙、PP加工） 主食・主菜・副菜の組み合わせを学習するのに最適な、解説つきランチョンマット。ランチョンマットの上に料理カードを自由に並べながら、1食のバランスを簡単にチェックすることができます。 ●活用の手引き＆料理データ集（B5判・16ページ） 本教材で取り上げているメニュー総数は173品（写真あり84品、写真なし89品）。これらのより詳しい基礎データを掲載しています。 ・外食カード・家庭のきほん料理カードの“似たものメニュー”の材料と分量 ・中食カードの料理の原材料名 ・各料理のSV（サービング）数・栄養成分値 【カード裏面の情報】 主食・主菜・副菜・もう1品の料理区分マーク付き。料理の材料、エネルギー、P・F・C、塩分、SV数、野菜重量、似たものメニューなど、便利な関連情報がいっぱい！料理名には「英語名」も表示。児童・生徒の英語教材として、また外国人のための和食ガイドにも役立ちます。 ※外食・家庭のきほん料理・共通メニューは、『日本食品標準成分表2020年版（八訂）』（文部科学省）に基づき算出。中食メニューは、イオンリテール（株）、（株）イトーヨーカ堂、（株）ローソン、アルファー食品（株）より提供（2013年3月現在）。 ※料理制作・栄養価計算（外食、家庭のきほん料理）：宗像伸子・山脇ふみ子（ヘルスプランニング・ムナカタ） ※料理名の英訳監修：Barry Duell（東京国際大学名誉教授）