自力で、自宅で簡単にできる 寝たきりにならないための ちょっとした運動や食、日常でのコツを リハビリの名医が教える！ 「寝たきり老後」を防ぎ、遠ざけるには なんといっても動いて筋肉をつけることが大切です。 ウオーキングから自宅でできる簡単筋トレ、 関節が痛い人でもできる運動、心肺機能を高める運動、 心肺機能を鍛える運動、 また筋肉と骨を強化する食事術もわかりやすく紹介。 一生自力で歩ける体をつくりましょう。 ■目次 1章 寝たきりはしのび足でやってくる 2章 筋力低下からの寝たきりを防ぐ 3章　認知症からの寝たきりを防ぐ 4章 　骨粗しょう症を原因とする骨折からの寝たきりを防ぐ 5章　脳卒中からの寝たきりを防ぐ 6章　寝たきりを防ぐ7つのメソッド