ついクヨクヨ悩んでしまいがちな人に！ どうせ悩むのなら、賢く悩んで成長しよう！ 自律神経研究の名医が一流のアスリートや文化人と かかわるなかで発見した「悩み方」の技術を伝授。 仕事やプライベートですぐに役立つコツが満載。 「知っているか知らないかで大きな差がつく 小さな心の習慣」実例25例をわかりやすく紹介。 ●著者からのメッセージ 『これまで多くの一流人を見てきて、私がたどり着いた 最終結論は、「人間は悩み方によって差がつくものなのだ」 ということ。人が自分の力を出せるかどうか、自分のパフォー マンスを向上させられるかどうかは、すべて悩み方にかかって いると言ってもいいでしょう」（「はじめに」より） 悩んでグルグルになったとき、自分に自信が持てなくなったときに すぐに始められる小さな習慣を身につけてみませんか？ ひとつずつ少しずつでも始められたら、自分の「嫌いな部分」が 不思議と消えていきます。 ●悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」の例 ☑悩むのが嫌なら「三匹の猿」になるのがいちばんいい ☑悩みを「大」「中」「小」に分けて優先順位をつける ☑悪いことは口に出さない ☑行き詰まったときは、空を眺める ☑ゆっくりと歩き、ゆっくりと呼吸をする ☑迷ったときは、階段を上り下りしてみる ☑ため息はついたほうがいい ☑1日に1回、何かを片づける ☑「今日がいちばん若い」と考える ☑1週間のうちに、何かひとつ決めてやり抜いてみる ☑自分が生かされている理由を考えてみる ＜目次より＞ 第1章　すべては悩み方がうまいかヘタかで決まる！ ーー仕事・人間関係・人生を大きく左右する「3つの心のスキル」 第2章　うまく悩めば、「悪い流れ」を「いい流れ」に変えられる ーー悩み抜く人は、仕事でも人生でもよい結果を出すことができる！ 第3章　知っているか知らないかで大きな差がつく小さな心の習慣 ーー悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」25 第4章　悩み抜いた人はなぜ幸せな人生を送れるのか ーー悩みから解き放たれる「究極の道」とは？