ストレスをあるがままに受け止める心と体の使い方、流れゆくままの日々を生きるライフスタイルを身につけよう！ヨーガと呼吸法による瞑想体験セルフケア・レッスン！

まちこのパパ

わぉ。字が小さくて、度の強い老眼鏡が必要。老人ではなく現役向きの本です。

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DaiGoさんのオススメで購入しました。これから活用したいと思います。

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使えますよ

マインドフルネスストレス低減法の活用版。 書き込み式で、自分とゆっくり向かい合うことができます。