メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら、まず読む本
心のしくみを知って克服し、
さらに大きく飛躍できる!
「突然、ストライクが投げられなくなった…」「今まで通り、サーブが打てなくなった…」それは、無意識の領域に溜め込んだ心の葛藤が身体に影響を及ぼす、イップスかもしれません。イップス(YIPS)とは、スポーツなどにおいて、精神的な要因によって思い通りのプレーができなくなる運動障害のことです。本書では、自然な心と体を取り戻し、イップスを乗り越える方法をわかりやすくお伝えします。イップスは天から与えられた贈り物であり、開ければそこに“ 大化けへのカギ” がある!目の使い方などの具体的なコツや、日常での意識の持ち方など、スグ効果を実感できます!
CONTENTS
第1章 まずは、イップスについて知ろう!
イップスとは?
なぜ、イップスになってしまうのか?
イップスになりやすいタイプ
第2章 脳のしくみ・心のしくみ
脳のしくみ
心のしくみ
第3章 イップスはこわくない!
心の不調は薬で治すものではない
イップスに悩む本人と周りの人へ
イップスは「ギフト」である
新しいステージを開くイップス
心から受け容れる
予期不安を手放す
イップスと勘違いしているケース
第4章 これで、イップスを克服できる!
「自然体」で緊張を解こう
無意識を整理しよう!
目の動きこそ、身体の動きのカギ!
「利き目」の使い方を知ろう!
第5章 メンタルが眠れる力を呼び覚ます!
「〜すべきだ」から「〜しよう」へ
本当の「自信」とは?
意識(顕在意識)と無意識(潜在意識)の流れ
実例! 弱小チームが開花したケース
思考型から直感型へ
自分の体と対話する
自分に合ったトレーニングの仕方を知る
気・エネルギーについて
一流選手たりえる決定的な特徴
第6章 イップス先生に聞く! Q&A
第7章 イップスを乗り越えた選手の声
1.阪神タイガース 外野手 一二三慎太
2.慶応義塾大学野球部 投手 明大貴
レビュー(7件)
ボウリングのイップスで7ヶ月投げれず、状態が悪くなるばかり、何か参考になればと思い購入しました、
どうでしょうか
一回読み終わった時点では、まだどうしたら良いかわかりませんでしたが、何回か読み直し、気になる部分にマーカーをつけて行くと、だんだん何となくヒントというか、糸口が少し見えてきた感じがします。このチャンスを逃さず何とか克服まで行きたいと思います。
イップスの勉強に
とても分かりやすい内容で、スイスイ読めました! 文字通り、イップスかと思ったら、ちょっとイップスを知りたいと思ったら。 まずはこの本を! おススメの一冊です!
指導者は是非
根性論や無知から未来に輝く原石を砕くような言動、指導を無くすためにも多くの指導者に読んでほしいです。スポーツ選手のみならず、日常の生活を送る人にも良いです。