★★★「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに★★★ 【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない原因は、 【腸の動きの悪さ】と【ぽっこりお腹】だった！ 7500人以上を施術してきた著者が 誰でも簡単に、自分でできる【セルフ腸律】を伝授します。 ▼こんなお悩みに ・「ぽっこりお腹」がへこまない ・便秘や下痢で、腸が不調 ・お腹が張って、オナラをガマンできない ・手足が冷えて、夜、なかなか眠れない …他にも、腰痛・猫背・巻き肩・頻尿・尿もれ・自律神経の乱れ・物忘れなど、これらの症状ごとに効果がある「腸律」を紹介します。 ●自分の腸の状態を知っていますか？ 著者が7500人以上の腸を触ってわかってきた【腸律的法則】を公開！ 腸の硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。 ●【腸律】と「腸活」は別物 「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。 両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。 ポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。 まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。 次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。 セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップ！ ■目次　※一部抜粋 プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！ 第1章　「腸律」って、いったい何？ ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト 第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと 不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係 第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう 第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう 第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ 第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A エピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性 プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！ 第1章　「腸律」って、いったい何？ 第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと 第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう 第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう 第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ 第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A エピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性