著者は51歳。身長152?、体重38.5?、ウエスト48?、体脂肪率は驚異の8.9パーセント！ 指導歴27年のダイエットカウンセラーが、誰でも無理せず「くびれる」ことができる方法を伝授します。 苦しい食事制限や運動はいっさいなし！ 「立つ」「座る」「寝る」の日常動作に簡単な「ながらポーズ」をとり入れるだけでOK。めんどうくさがりや、ズボラな人でも無理なく達成できます。 さらに「くびれ」は見た目の美しさだけでなく、内臓を整え健康をもたらします。 さあ、本書を読んで「最強のくびれ」を手に入れましょう！ chapter1 立つ・座る・寝るだけでくびれはつくれる！ Chapter2 ずぼらでできるながらボディメイク chapter3 効果てきめん！秘密の裏ワザエクササイズ chapter4 きれいをつくる食べ物と食べ方