“心地良い"方向に“動く" “圧痛点"を“取り除く" あの“操体法"が体系的に学べます! ! 故・橋本敬三医師が提唱した操体法。自分自身の「心地良い方向─快」に動くことで、各種不調を解消するこの身体調整法を、「誰にでも分かりやすく、すぐに出来る」ように体系的にまとめた「実践操体法」として丁寧に解説・指導していきます。第1巻の基本調整法編では、実践操体法の基本となる全身調整を通し「腰痛」「肩こり」「首痛」「捻挫」「膝痛」の改善を学んでいきます。 操体法とは……仙台の医師・橋本敬三(1897-1993)が民間の健康法を自ら実践・研究することで生み出した診断・治療体系。現在は健康法あるいは養生法として知られている。 ■「操体法」とは (操体法の考え方 調整の基本的考え方) ■基本調整法/腰痛の改善 ○足首?胸椎の調整 1)足首の開きの調整 2)足の長さの差異の調整 3)足裏の圧痛点を取る 4)股関節の調整 5)膝裏の圧痛点を取る 6)腰椎の調整ー1 (下部〈5,4番〉 中部〈4,3番〉 上部〈2,1番〉) 7)大臀筋の圧痛点を取る 8)仙腸関節の圧痛点を取る (右側に圧痛点がある場合 左側に圧痛点がある場合) 9)腰椎の調整ー2(丸めるのが快な場合/他力での調整 反るのが快な場合/他力での調整) 10)胸椎中部の圧痛点を取る(別の取り方) ○胸椎上部の調整/肩こりの改善 ○頸椎の圧痛点を取る/首痛の改善 (下部〈7-5番〉 上部〈3-1番〉 中部〈5-3番〉) ○足首の調整/捻挫の改善 (足が短い方?背屈が快の場合 足が長い方?底屈が快の場合) ○膝の調整/膝痛の改善 (足が短い方?曲げた方が快の場合 足が長い方?伸ばす方が快の場合 仰向けでの調整 うつ伏せでの調整 座位での調整) 指導/監修 ◎ 重村尚(しげむら ひさし) 操体法創始者・故橋本敬三先生の唯一人の弟子と言われる佐藤武先生に師事し、操体法を学ぶ。さらに、実践、研究を重ね、誰にでも出来る、また、間違いを起こさない操体法に取組み、その普及に努める。健康運動指導士・社会福祉主事・元東京ボディビル連盟理事長・日本ボディビル連盟理事長歴任。 クライアントモデル ◎ 安達亜衣 撮影協力 ◎ 真気整体院