女性は元来、同年代の男性よりも生活習慣病をはじめとする多種多様な病気から守られています。その秘密は、女性には女性ホルモン「エストロゲン」が存在するから。しかし閉経を迎える頃からエストロゲンの分泌は徐々に減少し、それに伴って病気にかかる率も上昇してきます。本書では、エストロゲンの分泌が減少しても、しなやかで美しい女性らしい健康的な身体を保つために、理論編と実践編に分けて解説し、簡単なエクササイズや食生活で気をつけられることなどを具体的に紹介します。 【第1部・理論編】 「人生は50から」／女性ホルモンのパワー／あなたは“鉄の女”になれません／身体と心の更年期症状／つらいときはホルモン治療／エクオールの存在を気にしない／女性に多い便秘と冷え性／わが国に特徴的な体質と和食文化 【第2部・実践編】 健康美人は朝つくられる／健康美人は昼磨かれる／健康美人は夜できあがる