目次：1　禅の歴史について坐禅の心得ー正法眼蔵より／2　坐禅の作法／3　家庭で行う坐禅の効果／4　坐禅のQ＆A／5　禅の名言・名句・禅語／6　禅と写経／7　禅と食事／8　禅とお茶／9　坐禅で重要な経典／10　参禅できる寺