ジュニアのテニス選手のトレーニングに携わる著者は、ケガの多さを不安に思っています。身体のバランスが崩れたままトレーニングを行ない、その結果、体がゆがみパフォーマンスが上がらないのが、その理由ということです。この本では、ケガをなくしテニスが上達するために、正しい姿勢の維持に注意して行なうバランストレーニングを紹介。初心者からトップジュニアまでレベルに応じ、上半身、下半身、体幹に分けて効果的なトレーニング方法を写真紹介しています。 Introduction テニスはジュニア期にもっとも効率よく上達できる PART1 パフォーマンスがみるみる上がる！ ジュニアのためのトレーニング PART2 周囲の選手より1歩強くなれる！ 初級者のためのトレーニング PART3 トーナメントで勝てるようになる 中級者のためのトレーニング PART4 トップジュニアを目指せ！ 上級者のためのトレーニング APPENDIX ケガの再発をしない！！ ケガからの復帰トレーニング あとがき モデルプロフィール テニス初心者向けのトレーニング：運動に必要な筋力を確保するメニュー 試合に出始めた選手のトレーニング：より実戦的な練習に対応できるメニュー トップジュニアを目指す選手のトレーニング：スピード、柔軟性をを向上させ無駄な動きをなくすメニュー