ベストセラー『骨体操』シリーズでおなじみの桐朋学園大学教授・矢野龍彦氏による、演奏家のためのメンタル・コントロールに特化した必携本。心の根本的な在り方に徹底的に焦点を当て、ものの見方考え方を多様にして苦しさも楽しさに変えていくことを提案する。どんなことも創意工夫すれば解決策が見えてくる、またそのような考えのうえで生きていくとさまざまなことが楽しめると説く。 第1章では、項目ごとに「こういう状況ではこうするとよい」という実例を見せながら進んでいくが、第2章では日々の生活の仕方、ひいては生き方においてどのような意識をもっていれば、さまざまな困難にぶつかったときに自分なりによい方向へ持って行けるか、人生のヒントを惜しみなく提示する。 第1章 本番に向けて 1．「本番」のとらえ方 2．本番に向けての心身の準備 3．効果的な練習の仕方 4．「練習」のとらえ方 5．本番での諸注意 6．成果をどう活かすか 第2章　日々の意識 1．日常生活の心得 2．音楽をするうえでの心得 付・指導者心得