いつまでも健康でいたいなら血流＆血管が大事です。健康診断で「血圧が高い」結果が出てしまった方はとくに意識するでしょう。そこで大切なことは食事や運動などの生活習慣。ただ残念ながら、ネットやSNS、各メディアにあふれている血流にいいとされる生活習慣は根拠が薄い、少ない、もしくは全くない情報ばかりです。本書は、エビデンス（科学的根拠）をもとに、血流をよくするための食事や運動、習慣について、心臓カテーテル治療2500例を誇る血管専門医が解説します。「納豆は血をサラサラにする」といった通説的な事柄や効果も、俗説のウソ・ホントという切り口でわかりやすく、さらに真実を紹介していきます。 序章： 梅ちゃん先生の「血流」基礎講座 第1章： 最新研究でわかった『血流力』の新常識 第2章： 血流をよくするウソ・ホント 第3章： 血管と血液がキレイな人はこれを食べている 第4章： もっと「血液サラサラ」「血管イキイキ」になる食べ方 第5章: 「血流力」が高い人の習慣