にゃんすけ８１

現在、右肩故障中なので水曜日のプログラムから始めました。それほど負荷がかからなかったので、続けて木曜日のプログラムに進んだところ、予想以上の負荷に途中でギブアップしてしまいました。体調を整えて再度挑戦したいです。マットとＤＶＤプレーヤーとテレビがあれば、一日１０分と短時間でできるので、続けやすいと思います。なかなか楽しいです。

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久々にお腹が筋肉痛になりました。真面目に続けられそうです。

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1日10分ですが、しっかり効きます。筋肉痛になります。

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DVDをみながらはきついですね。

体力に自信ある方は大丈夫だと思いますが、私には早くてついていけません。 頭で覚えて、自分なりのスピードでやっています。内容はいいです。