悩んでいるときに必要なのは、自分にダメ出しすることではなく、エステをするように弱っている自分を大切にいたわってあげることです。本書は、どうやって自分を大切にしたらいいかということを、いろいろな角度から書いたものです。１つの悩みが３分で消えるメンタルエステ。