■心理カウンセラーが教える「いつも安定した心理状態でいる方法」 仕事で、今日は気分が乗らないな〜というときがないでしょうか。 すぐに対処しなければならないのに、なぜか着手できないことがないでしょうか。 本書は、仕事上のストレスがどのように生じるかや、その裏にどのような思考の癖が隠されているかを解き明かし、ストレスの根源を解消する方法を提案します。 ■気晴らしでストレス発散は間違い！ 気分が乗らないとき、気晴らしやポジティブ思考でストレスを発散させていないでしょうか。 それでは“一時しのぎ”にしかならず、実は逆にストレスを増やすことにもなりかねません。 本当に重要なのは「根本的な問題を解消すること」です。 仕事がイヤになる背景には、自分自身の考え方に原因があります。 人それぞれの考え方のパターンを見直せば、ストレスを解消することができるはずです。 ■構成 第1章　「仕事がイヤ!」な状況を確認する 　・仕事が嫌になる14のケース 第2章　《ステップ1》自分の中で起きている感情に気づく 　・ストレスを感じるのは当然だと理解しよう 第3章　《ステップ2》自分自身の現在の状態に気づく 　・心理モードマトリクスで自分自身を知る 第4章　《ステップ3》気づかないうちに損していることを知る 　・支配モードと自虐モードのデメリット 第5章　《ステップ4》自分に言い聞かせている言葉に気づく 　・思い込みを自覚する 第6章　《ステップ5》現実的で建設的な考え方を知る 　・支配モード・自虐モードから抜け出すために 第7章　それでも安定モードになれない人へ 　・5つのステップをフォローする考え方 第8章　なぜ支配モード、自虐モードになってしまうのか? 　・ 安定モードにつながる大事な考え方