ブログフォロワー17万人超。節約女王・武田真由美さんの節約＆スピードレシピの決定版。 10分100円で作れてしまう晩のメインおかずとお弁当を中心に、50円で作れるサブおかずやスープ、あと1品のほしいときのレンチンおまかせおかずまで。おいしく、安く、そして手早く！　楽しく食費を減らす工夫が満載です。 真由美流　節約＆スピードごはんのコツ ”楽しく節約”'ラクして時短”のポイント10 1人分100円で作れます！　 パーフェクト☆メインおかず ・鶏肉おかず ・豚肉おかず ・ひき肉おかず ・ソーセージおかず ・鮭おかず ・魚缶おかず ・豆腐・厚揚げおかず ・ちくわ・魚肉ソーセージおかず 50円以下で作れます！ スーパーお助けサブおかず＆スープ ・和のおかず ・洋のおかず ・中華エスニックのおかず ・汁物＆スープ 安くて栄養満点の「ゆで卵」であと1品！ 朝10分で作れます！ラクうま☆100円弁当 ・フライパンひとつで3品同時調理弁当 ・トースターまかせで3品完成弁当 ・おかずひとつのボリュームのっけ弁当 ・おかず不要のご飯弁当