自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして７週単位の練習システムと、ランスを復活させたステップアッププログラム。初心者から上級者まで誰にでも応用できる具体的プログラムだ。

DOGMADURA

トレーニングの目標になりますね

社会人としてはこのトレーニングを完全にコピーすることは無理ですが、 目標になります

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自分の気持ちを高める為に・・・

ロードバイクを乗るようになってまだ一年だが、自分でも無理せずに能率の良い練習ができるので満足である。 何よりも一流の選手がどれ位練習しているかが分かり自分に対して気持を強く持てる気がする。（笑）

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もし、あなたがトレーニングに関して専門的に学んだ事がなければ必ず役に立つ物だと思います。 トレーニン理論は日々進化しておりますが、根本はこの本で書かれている事です。 自転車競技、運動に関する基礎知識のためにもぜひ。

阿部君

これが私の人生のターニングポイントです。

roadie-aki

ランス・アームストロング最高！！