介護される側も「介護されたくない」と思っている（文中より） 　多くの高齢者が「いつまでも健康で暮らしたい」、つまり健康寿命を延ばしたいと思っています。 　高齢者の健康のバロメーターのひとつは足腰の健康です。 　そんな足腰は、日常生活の中で自然と鍛えることができます。 ・段差や階段で足腰を鍛える ・床からの立ち上がりは筋トレになる ・犬の散歩でバランス能力を養う ・料理は脳を活性化させる「脳トレ」 　本書では理学療法の視点から、日常生活の中で健康寿命を延ばす具体的な方法や考え方、健康寿命をのばすための介護サービスの利用方法などを紹介します。