人生100年時代に必要な健康寿命が気になる昨今、見た目や健康が気になり、フィットネスジムに通う人も増えています。 その一方で、食生活に対して気を配る意識は、まだまだ足りていないのが現状です。 年齢とともに、食事の仕方を変える必要があります！ 本書では病気になる食べ方、ならない食べ方、寿命を延ばす食べ方、縮める食べ方について解説します。 本書を読んで、健康寿命を延ばしましょう！ 第1章　食事次第であなたの寿命は決まります 第2章　いつまでも若くない！ 寿命を縮める7つの食事のとり方 第3章　健康寿命促進！ 寿命を延ばす食事のとり方 第4章　寿命を延ばす秘訣は朝食にあった！ 第5章　50代からの食事には変化が必要 第6章　体に効く！ 食事のとり方 第7章　いつまでも老けない食事のとり方