医学的エビデンスあり！最新の若返り法！ 生きている以上、日々身体が老化していくのは止められない。その一方で、食事や生活習慣などのちょっとした心がけで、老化のスピードをゆるめることは可能である。というのも、人によって老化のスピードは異なるものの、その原因は遺伝よりも環境によるところが大きいから。人生100年時代といわれる現代、若々しく健康でいられる時間が長ければ長いほどよいことは言うまでもない。 本書では現在唱えられているおもな「老化のメカニズム」を示し、それをもとに全身、そして「脳」「心」「免疫力」「口まわり」「代謝機能」「血管」「骨」「筋肉」という、いずれも老いが気になる部位・機能について、有効な若返り法を紹介する。 第1章　なぜ、老化するのか 第2章　全身に共通する若返り法 第3章　脳を若くして認知症を撃退 第4章　心が若いと身体も若返る 第5章　免疫力を高める 第6章　口まわりから全身が若返る 第7章　代謝機能をアップさせる 第8章　健康な身体はよい血管から 第9章　楽しい生活には骨力が欠かせない 第10章　筋肉は何歳からでも若返る