中継ぎで長く活躍し、リリーフ成功のホールド数は日本一。世界一とも言われる北海道日本ハム・宮西尚生 の初の著書。つなぎのプロフェッショナルが、投球術・継投の極意、受け継がれるチームスピリットを語る。 投げ続ける準備、トレーニング、メンタル術など「心技体」の哲学、一般に役立つ思考法、ファンへの思いも。