体と心の元気を取り戻せる！ 7名の専門家が教える、疲れをためない毎日のセルフケア 家事に仕事、育児や介護…。やるべきことが盛りだくさんで、頑張りすぎる女性たち。 年齢とともに体を回復させるホルモンは減少し、どんどん疲れがたまってしまいます。 本書は医師や管理栄養士をはじめとする7名の専門家が、ストレスを減らして自律神経を整え、体をいやす生活習慣を紹介します。 睡眠や食事どきのアドバイス、手軽なストレッチやアロマなど、誰でもすぐに始められるセルフケアばかり。