体幹を1分「しぼりあげる」だけ。
ほぼ動かずにやせる、すごい方法
「やせなさい」と言われて運動を頑張り食べることを我慢するのも、誰かに「やせましょう」と言って我慢を強いるのも無理……という、なんとも気弱なパーソナルトレーナーが、人体のしくみを研究したどり着いた「勝手にやせていく体をつくる方法」を大公開！
体幹を1分「しぼりあげる」だけで体重を7.5キロ落とす、ウエストー9.1センチ、二の腕ー6センチなどのサイズダウンを達成、肩や腰のこりや痛み、婦人科系の不調が消えて人生が前向きに変わる、など劇的な変化を起こしました。やせにくくなる中高年も無理なくやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。
YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。
chapter 1 加齢とともに無慈悲に脂肪がつく理由
chapter 2 背骨を「しぼる」だけでやせる秘密
chapter 3 やってみよう！ やせる背骨しぼり
chapter 4 「やせない問題」に終止符を
chapter 5 体を整形 ボディメイクエクササイズ
レビュー(13件)
とても参考になります。役立てて頑張ります。
YouTubeの動画を見てエレコアメソッドをやっていたので購入しましたが、エレコアメソッドや背骨しぼりをやり始めてから左腕や肘に痛みが出てきました このメソッドのせいとは言えませんが、他に思い当たる節がないので… 痛くてたまらないので整形外科の受診を考えているほどですが、やっぱり実際に会って指導して貰わないと体を痛めるメソッドだなと思いました
YouTubeの動画では、そこまで難しいと感じるものはなく楽しくできていたのですが この書籍の動作は難しいと感じることが多く 特に肩しぼりが上手くできず心が折れます。 動画もスマホに保存できないのが残念でした。 これなら、YouTubeの非公開動画とかにしてくれたほうがまだ良かったのにと思いました。
続けられそうなところがすごい。、
簡単に続けられます。 家族が、「ちょっとした隙間時間に、こそっとやってみてるが、よいな」と申しておりました。
やり方
なかなか気にしていても、やれないと諦めていました。