序 章 筋トレしなくても「食べトレ」すればいいんです
20代の頃と変わらない体型
運動なしでも健康に痩せられる
第1章 内臓脂肪を落としたいなら1日2食がいい
朝食抜きの1日2食で脂肪を燃やす
肉の量は気にせず、お酒は日々楽しむ
子どもも糖質制限＆1日2食がいい
第2章 内臓脂肪を劇的に減らす
「糖質」を控えるだけ
“うっかり食べ”に要注意！
「果物・野菜100％ジュース」は危険
第3章 内臓脂肪がストンと落ちる食事術
和食店ではこう食べる
牛丼店でも大丈夫
自宅では「鍋」がおすすめ
第4章 脂質は摂っても太らない
体脂肪のもとは「糖質」
「脂質」を摂っても体脂肪にならない
内臓脂肪は「中年以降」に増えやすい
第5章 糖質は必須じゃない
内臓脂肪を燃焼しやすい体になる
肉はたくさん食べていい
「カゼを引いたらお粥」は間違い
第6章 「食べトレ」で“糖質病”とサヨナラ
糖質過多が生活習慣病を招く
生活習慣病型のがんも“糖質病”
レビュー(52件)
友人に勧められて購入しました。久しぶりに会った友人が、スッキリと痩せていて、驚きました。この本を参考にしたいと思います。
良い本ですよ(*^_^*)
ありがとうございました!(´▽｀) チャレンジします(*^^*) 頑張ります(*^_^*)
とても読みやすいです
最近、本を読む事から遠ざかっていましたが、とても読みやすく一気に88ページまで読みました。色分けをしていて読みやすく、内容も分かりやすく購入して良かったです。
どうもありがとうございます。 楽しみしたいと思います。 よろしくお願いします。
とっても読みやすかったです！
しかし買い置きしてあったラーメンは食べてしまった(笑)。太ることだけでなく、あらゆる病気の元はほぼ全て糖質である、糖質制限&できれば１日２食以下にする食生活の改善を行えば、食事制限も運動も、脂質制限もカロリー計算や制限も肉を控えることも全くしなくていい！ というのが書いてある内容です。 とにかく、米・パン・麺・お菓子・(実は糖分が多い野菜ジュースや果物ジュース含めた)甘い飲み物・現代の果糖の多い果物を控えましょう、と。