薬膳は、ひとりひとりに、オーダーメイド。 季節の変化や、それぞれの体質・体調にあわせて食材をを選び、組み合わせればいいのです。 「最近、疲れやすい」「生理が重くてつらい」 「もしかして、妊娠しにくいかも……」 改善のカギは、気・血・腎の充実にあり。 本書では、四季の薬膳献立、お悩みに合わせた症状別の薬膳レシピ、体質タイプ別のアドバイスなどの養生法を紹介。 冷え、PMS、イライラ、肌荒れ、むくみ… こんな悩みもすっきり改善。知っておいて損はない、食を中心とした養生の知恵が満載です。 ※本書は『女性力を高める薬膳ごはん』（2013年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。 ＜目次＞ はじめに 体質チェックテスト／体質タイプ別解説 Part1 そもそも薬膳って？ Part2 春夏秋冬　薬膳献立 Part3 症状別　薬膳レシピ おわりに はじめに 体質チェックテスト／体質タイプ別解説 Part1 そもそも薬膳って？ Part2 春夏秋冬　薬膳献立 Part3 症状別　薬膳レシピ おわりに