なるべく相手の望みを叶えなければという考え、 そうできなかったときの罪悪感、 自分の気持ちを素直に外に出すことへのためらい……。 こうした はじめに すべては映像！「人生、怖いもの知らず！」でいきましょう PROLOGUE　さあ、「本当の自分」を思い出そうーー毎日をもっと自由に、もっとシンプルに！ CHAPTER1　「人生の主導権」を取り戻す方法ーーすべては、自分の本音で選んでいい！ CHAPTER2　自分を「気にしすぎ地獄」から救い出すーー焦らないで、「なりゆき」に任せてみる CHAPTER3　思い通りに現実を書き換えるには？--「ユルくて楽ちん！」くらいがちょうどいい CHAPTER4「あなたは私」で、「私はあなた」の法則ーー周囲は、自分の心の状態を映す"鏡" CHAPTER5　他人も自分も「許す」と、未来が広がるーー「握りしめていること」を手放すヒント おわりに　一喜一憂する人生にサヨナラ！　今が「クランクアップ」のベストタイミングです