塩、しょうゆ、みそ、酒、 砂糖、みりん、こしょう。 基本調味料だけで作れる麺だから…… 1　5分で作れる！ 特別な調味料も技術も必要ないので、いま家にあるものでパパッと作れます。大半のレシピが火をつけてから5分程度で完成！　しかもその組み合わせは無限大。いつもの調味料でも、さまざまな味を生み出すことができ、飽きることがありません。 2　ヘルシー！ 調味料は最小限しか使っていませんから、市販のインスタント麺と比べると、塩分もカロリーも低くなります。しかもおなじみの調味料で作ったものなので、中身も安心です。 3　めんつゆ不要！ 基本調味料の組み合わせで味を作るので、めんつゆすら不要です。あると便利なめんつゆですが、開栓後の賞味期限が短く、味が単調になりがちなのは玉にきず。その点、本書のレシピならば、手持ちの調味料で多様な味が楽しめます。 ゆでた麺に卵や揚げ玉をのせるだけ……それだけでいいの？ とも思いつつ、おいしいのだからそれでいいんですよね。具材やトッピングは冷蔵庫にある肉や野菜でOK。ごちそうではないけれど、決して手抜きなんかじゃない、簡単でおいしい麺料理を、たくさんご用意いたしました。 短時間で作れるよう、缶詰を使ったり、手近な食材を使ったり、手間はできるだけ省いています。また、この本では代用できる食材を多めに示しています。気軽にアレンジして、冷蔵庫の半端食材の使いきりにも活用してください。 なにしろ麺はおいしいですものね！ 季節を問わず、簡単でおいしい麺料理を楽しんでいただけたらうれしいです。 もくじ しょうゆの麺 シンプル釜玉うどん 揚げ玉温玉そば 豚しゃぶのベジレモンあえ麺 蒸し鶏と青菜のぶっかけそば ひき肉とパプリカのペッパーしょうゆ焼きそば ベーコンとレタスのサラダ冷やし中華 ソーセージとバターコーンの炒めそば さば缶と納豆のレモンじょうゆそうめん　...etc. 塩の麺 豚しゃぶと豆苗のナムル風あえ麺 豚こまときゅうりの塩焼きそば ささみとセロリのオリーブオイルあえ麺 担担ぶっかけそうめん カルボうどん 豆腐と高菜漬けの塩ごま焼きそば　......etc. みその麺 豚こまとなすのみそ焼きうどん サラダジャージャー麺 さば缶の冷や汁風ぶっかけうどん　.........etc. ［応用編］エスニック麺も食べたい！ 蒸し鶏ともやしのアジアンそうめん えびと卵のエスニック焼きそば 台湾風混ぜそば トマトドライカレー焼きそば　......etc.