小さな「気になること」が、
どんどん大きくなって……。
誰しも経験があることではないでしょうか。
しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、
そこから抜け出すことができるのです。
ーー著者
例えば、
・「今できること」に目を向ける
・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる
・「相手は困っているだけ」と考える
・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい
・「不安のメガネ」を外してみる
……etc.
対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。
読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。
レビュー(12件)
著者のファン?です。
著者の「自分の心の平穏だけを求めていい。」とのフレーズに衝撃を受け、 何冊か著書を読みました。 みな各々、良かったのですが、本書はケーススタディー的に構成されており、 残念なことに、私に当てはまるケースはほとんどありませんでした。
家族が神経質な性格なので、何か助言できると良いなと思って購入しました。