★　正しく知ることが気持ちのサポートになる。 ★　本来の意味や捉え方を理解して 　「自己肯定感」とうまく付き合ってゆこう。 　＊「 高い・低い」ってどういうこと? 　＊色々な自己○○感という言葉とはどう違う? 　＊こんな気持ちや行動は自己肯定感が 　　関係している? ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 中学生、高校生は 思春期または青年期と呼ばれる発達段階にあり、 子どもからおとなへの移行期として 位置づけられています。 この時期には心と身体が著しく成長していきますが、 同時に小学校から中学校、高等学校へと 短期間で進学を繰り返すという 学校環境の大きな変化を経験します。 そのため自分自身に対する見方も 状況によって大きく変化し 揺れ動く可能性があります。 自意識の高まりと共に 他者からどう見られているかということについても 小学生のとき以上に意識するようになります。 本書は、中学生や高校生が自分に対するやさしさや 思いやりをこれまで以上にもてるようになり、 自己肯定感を高めていけるようになるためのヒントを たくさん紹介しています。 書かれているヒントのすべてを 身につける必要はありません。 自分の心に留まったメッセージに出会えたなら、 それを大切にし、その考え方を 普段から心がけていくような習慣を身につけることで、 自分自身への信頼と価値を 一層感じられるようになると思います。 読者の皆様が、自分の大きな可能性を信じ、 自分らしい生き方を実現していかれることを 心より願っています。 平石 賢二 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆第1章　自己肯定感について知る! ＊　自己肯定感のキホン ＊　自己肯定感の「自己」って何? ＊　どんな意味なの？　「自己肯定」と似た言葉たち ＊　自己肯定感が心や行動に与える影響 ・・・など ☆第2章　自分は自己肯定できてる? ＊　自分の自己肯定感をチェックしよう ☆第3章　自己肯定感と付き合うには　 ＊　自己肯定感は一生で変化する ＊　自己肯定感はどうして下がる? ＊　そもそも今は心も体も落ち着かない時期! ・・・など ☆第4章　自己肯定感の悩みあるある ＊　友達の意見に流される! ＊　親友が他の子と仲良くしているのが嫌 ＊　勉強、運動、周りと同じことができない自分が嫌 ・・・など ☆第5章　自己肯定を高めるトレーニング ＊　あせらず少しずつ高めていこう! ＊　今日できたことを書き出してみる ＊　しっかり寝て、早起きしてみる ・・・など