ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操
発売日
: 2022年08月12日頃
著者／編集
: nobu先生
出版社
: KADOKAWA
価格
: 1,430
ISBN
: 9784046058263
- 7
- 4.29
むやみな筋トレ・ウォーキング…意味がありません！ 60分の徒歩より3分の足踏み！ YouTubeチャンネル登録者数100万人超えの人気を誇る 格闘家整体師・nobu先生が効率的に健康な体を手に入れられるセルフケアを大公開！ YouTubeで大好評の「足踏み」をさらにブラッシュアップした決定版を掲載。 たった3分の足踏みで腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪が改善！ 動画ではわからなかった細かい動きも詳細に紹介します。 第1章 コロナで体、変わっていませんか？ 第2章 腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪にアプローチ！ 3分足踏み体操 第3章 足踏みで、なぜ痛みと脂肪がなくなるのか
レビュー(7件)
写真で解説しているので、わかり易くて、良かったです。 DVDがついていれば、もっとわかり易かった。
ほぼ毎日足踏みしています。 股関節の可動域が広がってすごく歩きやすくなりました。
本だけだとよく分からないです。YOUTUBE見ながらなら大丈夫かなぁ。もっと多角的な画像があったら良かった。
先生のYou Tubeが大好きなので、本も読みたいと思って購入しました(*^^*)
YouTubeの補完、という感じの本です。本を広げておいたままに出来るともう少し楽かなと思います。