日本の長寿の研究を契機に、寿命には栄養と運動以外に大きな影響を与える要素があることを発見した著者が、 その元凶「エイジズム＝年齢差別」が個々の健康に与える影響ととその改善の方法を解明。 序章　アメリカと日本との間で思いついたこと 第1章 私たちの頭の中にあるイメージ 第2章　シニア・モーメントの真実 第3章　高齢者の優れた運動機能 第4章　たくましい脳：遺伝子が運命ではない 第5章　晩年も発達し続ける精神 第6章　7.5歳長く生きる 第7章　昼間には見えない星たち：晩年の創造性と感覚 第8章　エイジズム：有害な複数の触手を持つもの 第9章　個人が年齢から解放される方法：あなたの心を自由にする方法 第10章　社会における年齢からの解放：新しい社会運動 あとがき エイジズムがない町 付録1　ポジティブな年齢観を増強するABCメソッド 付録2　ネガティブな年齢固定観念の偽りを暴くのに有利な情報 付録3　構造的エイジズムを終わらせるために求めること