「中年太りを解消したい」「ぽっこりお腹をへこませたい」「健康診断でメタボだと言われた」、そんな40代以上の体の悩みを解決する1冊です。 社会人になると運動する機会が減り、飲み会や接待など外食が増えます。20代・30代の頃はスリムでも、40代になると体重が増えやすくなります。特に40歳を過ぎてからお腹がぽっこりと出てきた人も多いのではないでしょうか。これがいわゆる「中年太り」です。 中年太りを解消するためにサウナで汗をかいたり、腹筋運動を行なったり、スポーツジムに通い始める人もいます。しかし、サウナで汗をかいたり、腹筋運動をしても、中年太りは解消されません。 効率よくお腹をへこませるには、正しい方法があります。基礎代謝が下がって痩せにくくなっている40代からでも、食事と運動を一工夫するだけで、ぽっこりお腹がへこみ、メタボ腹を解消できます。 本書では、ジムのトレーナーとして15000件以上のダイエット指導をしてきた経験から、ぽっこりお腹をへこませて、メタボ体型から抜け出す方法を紹介しています。 中年太りにお悩みの40代以上の方は、ぜひ本書で紹介した食事法や自宅トレーニングを実践してみてください。 【目次】 第1章　なぜ40歳を過ぎると太りやすいのか？ 第2章　40代でも若い人と、老ける人の違い！ 第3章　ぽっこりお腹をへこませる方法 第4章　中年太りを解消する食事のポイント5選 第5章　中年太りを解消するエクササイズ 【購入者特典】 ダイエット成功の道しるべ！　中年太り解消への7つのステップ 【著者プロフィール】 著者：武内 教宜 トレーナー歴15年。指導実績15000件以上。スポーツ専門学校を卒業後、スポーツクラブに入社。ボクササイズ・水泳・筋力トレーニング・ストレッチなどのレッスンを担当。グループエクササイズを行なう中で、もっとクライアント一人ひとりに寄り添った指導をしたいと思うようになり、パーソナルトレーナーに転身。「40歳を過ぎてから体の衰えを感じる」「手足は細いのにお腹だけ出ている」「スーツのベルトがきつくなった」「健康診断でメタボと言われた」など、40代男性が抱える悩みを運動と食事管理で解決。現在はジムのインストラクターしながら、体作りをサポートするYouTubeチャンネル『ジムインストラクター武内教宜』を開設。視聴者からのダイエット相談に生配信でお答えしたり、全国オンラインジム「ROOM」も運営している。