始めよう。瞑想
発売日
: 2007年08月20日頃
著者／編集
: 宝彩有菜
出版社
: 光文社
価格
: 649
ISBN
: 9784334784850
- 159
- 4.02
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
発売日
: 2007年08月20日頃
著者／編集
: 宝彩有菜
出版社
: 光文社
価格
: 649
ISBN
: 9784334784850
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
レビュー(159件)
購入して良かったです。
瞑想をはじめてみたくて、購入しました。 多面的に書いてくださっているので、わかりやすかったです。 購入して良かったです。
カウンセラーに勧められて購入しました。一度覚えるとずっと使える瞑想の知識が詰まっています。
心が落ち着くと副交感神経にもいいと聞きこちらを購入しました。初心者でもわかりやすく、今のコロナの時代にはストレスだったりがあるので、瞑想を続けていければまた気持ちも違うかなと思い購入しました。
結構・・
本格的な瞑想入門のように思います。 瞑想の始まりの儀式？終了の儀式？ 申し訳ないですが、チョット気軽にやってみようか！とは思えない。 ただ、それを端折ってしまえば、気軽に始められると思います。 瞑想中の「先送り」なんて考え方も、素晴らしいと思います。 また、瞑想中だけでなく、日常生活中にも、応用可能な記載が多々見受けられます。
予想より状態が良いものでした良かったです