大きな声で歌うことは体にいい効果がいっぱい!
歌うことで衰えていた肺機能が復活し、心身をリラックスさせストレス解消、脳を刺激して認知症予防に、さらにのどが鍛えられ誤嚥の防止にもなります。
本書は懐かしくて癒される日本の名曲を41曲収録したCD付き。
「どんぐりころころ」「かもめの水兵さん」から「荒城の月」まで、大きな声で一緒に歌って健康な脳と体を取り戻しましょう!
レッスン1 歌を毎日の習慣にする7曲
1.どんぐりころころ
2.蝶々
3.かたつむり
4.黄金虫
5.雪
6.兎のダンス
7.キンタロー
[コラム]深く息をする腹式呼吸を身につけましょう
レッスン2 上手に呼吸を整えるための23曲
8.しゃぼん玉
9.朧月夜
10.虫のこえ
11.案山子
12.紅葉
13.故郷の空
14.ふじの山
15.赤い靴
16.七つの子
17.十五夜お月さん
18.証城寺の狸囃子
19.待ちぼうけ
20.あめふり
21.どこかで春が
22.靴が鳴る
23.むすんでひらいて
24.うさぎとかめ
25.大こくさま
26.一寸法師
27.牛若丸
28.あの町この町
29.かもめの水兵さん
30.浜辺の歌
[コラム]体全体で歌いましょう
レッスン3 肺活量をさらにアップする11曲
31.春の小川
32.赤蜻蛉
33.この道
34.からたちの花
35.鯉のぼり
36.夏は来ぬ
37.庭の千草
38.埴生の宿
39.旅愁
40.故郷の廃家
41.荒城の月
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